Yin yoga og healing ➤ 1001 natts Yogaeventyr

Se video om turen

Her kan du få et visuelt bilde av hva du kan forvente på denne turen.

Yogalærer på turen

Helene Lysekilde

Helene Lysekilde (født 1976) er eier av Indre ro i Odense (Indre ro i Odense tilbyder yoga, terapi, hypnose, spa og sauna (indrero-odense.dk) og Indre ro ONLINE www.indrero-ONLINE.dk . Helene er spesialist i indre ro og er kjent for sine konseptuelle reiser og retreats med dybde, som i tillegg til yoga omhandler et tema eller konsept med for eksempel supplerende workshops.
Helene brenner for å støtte din personlige utvikling og prosess gjennom yogaterapi, yoga og verktøy for selvutvikling. Helene tilbyr derfor å veilede deg mot mer indre ro.

Som yogalærer og -terapeut er Helene uddannet i klassisk Hatha yoga i Indien, klassisk yoga og meditation, Hormon yoga terapi for kvinder, 5 elementer Yin Yang yoga, Kundalini yoga (KRI), yogaterapi, og endelig i klassisk Yin yoga. Helene har over 1800 timers yogalærerutdanning bak seg, samt 200 timers anatomi og fysiologi på sykepleiernivå.

Helene er også master hypnoterapeut, master NLP-coach, registrert psykoterapeut og hypnose-psykoterapeut.

Helene er opprinnelig utdannet antropolog med spesialisering innen medisinsk og helseantropologi, og har i mange år jobbet med store endringsprosesser innen helse og sosialt arbeid. Helene er også forfatter og har utgitt selvhjelpsboken «Vrede – en mulighed for forandring» og yogabøkene «Hvil i dig selv og din krop» og «Velkommen i overgangsalderen med yoga» (kommer ut i 2025).

Reiseplan

Her kan du se programmet for turen.

Velkommen til eventyrlige Marokko. Etter en kjøretur fra flyplassen i Agadir ankommer vi Atlas Kasbah i fanget på moder jord, omgitt av fjell. Her har vi mulighet til å slappe av og nyte uken med yoga, healing og fordypning.

Når alle har ankommet møtes vi i en velkomstsirkel, hvor Helene presenterer uken vi har foran oss. Hvis stemningen og energien tilsier det, gjør vi evt. litt enkel yoga eller meditasjon. Etter en næringsrik middag, byr vertene våre oss velkommen med en marokkansk teseremoni.

Det daglige programmet for den kommende uken ser sånn ut (med forbehold om endringer):

Kl. 07.00 – 08.00: Ginger-lemon-te og dadler for de morgenfriske på takterrassen (i stillhet)
Kl. 08.00 – 10.00: Morgen-Yin-yoga og meditasjon, samt intro til dagens tema (i stillhet)
Kl. 10.30: Frokost/Brunsj (i stillhet)
Kl. 15.00: Snack
Kl. 17.00 – 19:00: Kvelds-Yin-yoga og healing-workshop
Kl. 19.15: Middag
Kl. 20.00: Kveldsprogram for de som har lyst (utvalgte dager)

I tillegg kommer alt det ekstra. Se beskrivelsen av de enkelte dagene.

Denne dagen arbeider vi med healing og jordforbindelse. Jordforbindelsen handler om å hvile i seg selv og i livet. Vi frigjør energi omkring f.eks. gammel uro og bekymringer, og arbeider blant annet med mage- og miltorganene. Dagen starter med å skape jordforbindelse via vår morgen-Yin-yoga og -meditasjon.
Morgenens yogaklasse avslutter med en liten introduksjon til dagens tema og et spørsmål til deg som du kan forholde deg til i dag, hvis du har lyst.
Etter frokosten møtes vi for en dypere introduksjon til kursets elementer (Yin yoga, healing, hypnose og meditasjon).

Etterpå er det mulighet for å nyte stedet ved bassenget eller i en kosekrok i skyggen.
Du kan også forbinde deg til moder jord på en fottur i Atlasfjellene med guide.

Etter lunsj har vi igjen tid til å slappe av og nyte stedet, frem til vi møtes til kvelds-Yin-yoga, healing og fordypning, hvor vi smelter inn i stillingene, slår røtter og healer med meditasjon, hypnose eller visualiseringsøvelser.
Etter enda en næringsrik middag, byr stedet de som har lyst på berber skjønnhetsaften, hvor de viser tradisjonelle skjønnhetsprodukter.

Etter en, forhåpentlig, god natts søvn møtes vil til morgenens Yin yoga-klasse. Denne dagen arbeider vi med å slippe gammel frykt og å oppnå dyp selvinnsikt. Vi healer og renser bl.a. blæren og nyrene.
Etter frokosten er det igjen mulighet til å nyte stedet ved bassenget eller i en kosekrok i skyggen. Du kan også dra på utflukt til stranden, byen eller på en kamelrygg mm. (se «øvrige aktiviteter»).
Eller kanskje er det i dag du vil nyte et marokkansk hammamrituale eller en oljemassasje.

Etter lunsj har vi igjen tid til å slappe av og nyte stedet, frem til vi møtes til vår kvelds-Yin-yoga med mer healing og fordypning. Deretter enda en næringsrik middag på Atlas Kasbah.

Én ting er sikkert: ingenting varer. Denne dagen arbeider vi med temaet «forandring», og vår egen respons på dette. Morgenens Yin yogaklasse slutter med dagens spørsmål som du kan fordype deg i, hvis du har lyst.
Etter frokost har du igjen mulighet til egne utflukter til stranden, byen, en kameltur mm. (se «øvrige aktiviteter»).
Eller du kan nyte bassenget og fordype deg i dagboken din og tune inn på hvilke opplevelser, forløsninger og innsikter du har hatt inntil videre.

Etter lunsj er det mulig å bli enda mer bløt og myk med en tur i hammamen (eller kanskje enda en massasje?) – eller bare slappe av og nyte stedet, frem til vi møtes til kvelds-Yin-yogaen i stillhet resten av dagen. Etter middagen kan du nyte kvelden og stillheten, eller kanskje har du behov for å legge deg ekstra tidlig.

Stilledag frem til middag.

I dag forløser og healer vi på gammelt sinne. Sinne er en følelse og energi som kan brukes på mange måter – men hvis det sitter fast i kroppen som negativ energi, er det mindre hensiktsmessig. I morgenens Yin-praksis stimulerer vi skånsomt sinnets organer, som er lever og galleblære, hvilket kan føre til ny ro og klarhet.

Vi sees igjen til kveldens Yin yoga med enda mer healing og fordypning. Her slipper vi gammelt sinne eller annen negativ energi i kropp og energifelt via visualisering og guidet hypnose. Vi runder av døgnet i stillhet.

Etter middag har du kanskje lyst til å nyte kvelden med hygge, lesing eller noe helt annet?

Som juvelen på arbeidet vårt tuner vi denne dagen inn på hjertet og hjertets lengsel, slik at vi kan stråle og lyse fra hjertene. I TCM (tradisjonell kinesisk medisin) sier man: har hjertet det godt, så har hele du (med alt du inneholder) det godt.

Etter frokost og lunsj er det mulighet for det du har lyst til: kanskje å integrere og fordøye – eller på en siste utflukt eller massasje.

I dag skaper vi den ultimate balanse og helbredelse i kropp og sinn ved å balansere kroppens fem elementer. Vi avslutter formiddagens Yin-klasse med dagens spørsmål, som vil forberede deg på å ta med deg den nye balansen hjem.

Etter frokost og lunsj har du tid til å nyte området, bassenget, en spasertur eller en utflukt.

Så er det tid for programmets siste kveldsklasse. Vi har en felles avslutning og deretter en dyp healing og integrering av alt vi tar med oss.

Etter en helbredende og eventyrlig reise i eventyrlige Marokko er det på tide å vende hjem. Transfer til flyplassen.

Bilder fra turen

Dato og priser

Pris per person i NOK

Prisen inkluderer

Inkludert i prisen

7 netter på tradisjonelt enkeltrom (delt dobbeltrom er mulig og er billigere)
Undervisning (ca. 4 - 4½ time daglig)
Vann og te ad libitum
Full vegetarisk pensjon (morgen, middag og kveld)
Økovennlige omgivelser
Bruk av yogautstyr (du er velkommen til å medbringe ditt eget, hvis du foretrekker evt. et lite teppe)
Berber skjønnhetsaften
Marokkansk teseremoni
Fottur
Transport til og fra Agadir flyplass
Dette er en pakkereise og er dekket av Reisegarantifondet og pakkereiseloven- se hvilke fordeler dette medfører for deg - klikk her

Ikke inkludert

Flyrejse fra Norge til Agadir eller Marrakech
Transfer fra Marrakech flyplass til Kasbah (tar ca. 3 timer)
Avbestillingsforsikring og reiseforsikring. Vi anbefaler Gouda Reiseforsikring
Administrasjonsgebyr (190,

Praktisk informasjon

Her kan du få svar på ulike spørsmål om reisen

Generelt om reisen

Alle priser er basert på at du deler rom med en annen deltaker, men det er mulig å velge enkeltrom når du bestiller reisen.

Slik kommer du deg dit

Flyturen fra Norge til Agadir eller Marrakech er ikke inkludert i prisen for turen. Vi anbefaler at du finner din egen flyreise på f.eks. momondo

Fra Marrakech flyplass tager det cirka 3½ time at køre til Atlas Kasbah, hvor vi skal bo.

Vi anbefaler at du venter med å bestille flyreisen din til vi har bekreftet reisen din.

Les: Slik finner du raskt den beste flyreisen

Dette gjør du:
1. Du bestiller turen hos oss
2. Vi bekrefter reisen (vanligvis innen 2-5 virkedager)
3. Du ordner transporten din til reisestedet

Bestill tilbud
Hvis du ønsker at vi skal ordne flyreisen for deg, kan du bestille et tilbud på reisen inkludert flyreise. Dette kan ta to arbeidsdager. Vær oppmerksom på at vi tar et gebyr på 350 kr. per billett, dette betyr at du får flyreisen billigere ved å bestille den selv.

Overnattinger

Du kan velge mellom tre romtyper:

Kategori B - Tradisjonell (6 rom):
24-28 m2 med eget bad.
Merk: Ett av rommene har utsikt mot gårdsplassen i stedet for fjellutsikt. Dette rommet blir gitt til den siste registrerte deltakeren.

Kategori Charme - Tårnrom (3 rom):
Takterrasse med utsikt over fjell og skog - 35 m2 med eget bad

Kategori A - Juniorsuite - (3 suiter): ligger i 1. etasje med utsikt over fjell og skog. Hver suite er 55 m2 stor og består av 2 rom. Ett av rommene har eget bad. Dette betyr at du kan sove privat, men dele badet.
Dette rommet kan deles med en annen deltaker på turen. Du kan enkelt bestille dette rommet som et delt rom selv om du reiser alene.

Mat og drikke

Maten (fullpensjon) er vegetar og tilberedes av lokale råvarer med grønnsaker og urter fra stedets store økologiske hage. Vi befinner oss langt fra storbyens larm og leven – allikevel er det kun 20 minutter til by, strand.

I klassene vil du møte

Yin- og kundaliniyoga
Fokus på de fem elementene og tradisjonell kinesisk medisin (TCM)
Yogafilosofi, tantrameditasjon (yoga Nidra), mantrameditasjon og annen meditasjon
Healing og transformasjon gjennom visualiseringer, hypnose og NLP-øvelser
En eventyrlig og selvforkælende setting, slik at du bare kan slappe av og nyte prosessen

Healende Yin Yoga

I denne yogaformen brukes yogastillingene og kroppen til å være i nuet. Yogastillingene holdes lenger enn vanlig i lange passive strekk der vi lar tyngdekraften trekke og ta imot kroppen. Det handler ikke om å komme inn i stillingene eller oppnå et bestemt resultat, men om å komme inn i kroppen gjennom stillingene og være til stede i øyeblikket.

Vi øver på å være med det som er: følelser, kroppsfornemmelser, pust osv. Fordi vi blir lenge i stillingene, kan vi bedre kjenne etter hva som skjer og hvordan vi har det. Vi stimulerer bindevev og ledd (myofacia), chakraer (energipunkter) og meridianer (energibaner), noe som også er dypt forløsende. Kroppen husker hvor vi har vært (nederlag, traumer, gamle følelser og lignende).

Med denne dype Yin yoga-praksisen, meditasjoner og pustearbeid, styrt av dagens tema, løsner vi opp, gir slipp og heler. Yin yoga har også en dypt beroligende effekt på nervesystemet, og når vi er rolige, kan vi bedre helbrede og bygge oss opp igjen.

Transformativ Kundaliniyoga

Vi bruker Kundaliniyoga for å oppleve vår indre styrke, klarhet og fred. Denne yogaformen hjelper oss til å bryte gjennom våre begrensninger og finne tilbake til vår egen kjerne, essens og indre sannhet.

Vi jobber daglig med yogaprogrammer (kriya) som har et fokus i henhold til dagens tema. Og vi jobber med mantra og meditasjon, som er mer dynamisk og kraftfullt - og som støtter transformasjonen vår.

Hvis du har en spesiell tilstand som gjør at du ikke kan være med (det kan være litt krevende i noen stillinger), så er det helt greit. Du vil likevel få noe ut av å delta i prosessen, og gruppeenergien vi skaper støtter din dype frigjøring.

Kundaliniyoga har et litt tradisjonelt/spirituelt preg.

Mange av våre problemer bunner i mangel på energi. Kundaliniyoga løfter oss og gir oss ny energi. Med fornyet energi kan vi lettere overvinne hindringer og begrensninger og realisere vårt fulle potensial. Dette åpner døren til vitalitet og livsglede.

Massasje

Senteret kan arrangere transport til Agadir for de som ønsker massasje.
I perioder vil det også være en massør på stedet på utvalgte dager - i tillegg til muligheten for et Hammam-ritual.

Reiseforsikringer

Det anbefales å tegne en reiseforsikring, som minimum dekker sykdom, ulykke, hjemtransport, tapt ferie, bagasje og ansvar. Kunden er selv ansvarlig for å tegne nødvendige reiseforsikringer som dekker disse kostnader. Vi anbefaler Gouda Reiseforsikring.

Link til Gouda: KJØP REISEFORSIKRING

Link til Gouda: KJØP REISEFORSIKRING (senior)

Avbestillingsforsikring
Når du bestiller turen, har du muligheten til å velge en avbestillingsforsikring. Denne forsikringen vil dekke alle delene av turen du kjøper fra Bering Travel. Kjøper du flyreisen selv og vil at den skal inngå i avbestillingsforsikringen, kan du vente med å kjøpe avbestillingsforsikring til du har kjøpt alle deler av turen. Deretter bruker du lenken nedenfor for å kjøpe en avbestillingsforsikring, der du deretter kan skrive hele beløpet som skal forsikres (inkludert flyreisene du har kjøpt selv).

Avbestillingsforsikring koster alltid 6% av beløpet som skal forsikres.

KJØP AVBESTILLINGSFORSIKRING

Bli med på facebook

Bli med i den spesielle "Bering Yoga"-gruppen på facebook. Her vil du finne ut om nye reiser, spesialtilbud og mye annet.

Link til gruppen

Merk: Du må søke om medlemskap, men alle blir godkjent.

Yin yoga og healing ➤ 1001 natts Yogaeventyr på berberslott i Atlasfjellene