Yin Yoga og Healing i 1001 nats omgivelser

Yogalærer på turen

Helene Lysekilde

Helene Lysekilde (født 1976) er indehaver af Indre ro i Odense (Indre ro i Odense tilbyder yoga, terapi, hypnose, spa og sauna (indrero-odense.dk) og Indre ro ONLINE www.indrero-ONLINE.dk . Helene er specialist i indre ro og er kendt for sine konceptuelle rejser og retreats med dybde, som ud over yoga omhandler et tema eller koncept med fx supplerende workshops.
Helene brænder for at understøtte din personlige udvikling og proces via yogaterapi, yoga og redskaber til selvudvikling. Således tilbyder Helene at guide dig mod mere indre ro.

Som yogalærer og -terapeut er Helene uddannet i klassisk Hatha yoga i Indien, klassisk yoga og meditation, Hormon yoga terapi for kvinder, 5 elementer Yin Yang yoga, Kundalini yoga (KRI), yogaterapi, og endelig i klassisk Yin yoga. Helene har over 1800 timers yogalæreruddannelse bag sig, samt 200 timers anatomi og fysiologi på sygeplejerskeniveau.

Helene er endvidere Master hypnoterapeut, Master NLP-coach, Reg. Psykoterapeut og Hypnose Psykoterapeut.

Helene er oprindeligt uddannet antropolog med speciale inden for det medicinske- og sundhedsantropologiske felt og har i mange år arbejdet med store forandringsprocesser inden for sundhedsområdet og det sociale område. Helene er også forfatter og har udgivet selvhjælpsbogen "Vrede - en mulighed for forandring" og yogabøgerne: ”Hvil i dig selv og din krop” og ”Velkommen i overgangsalderen med yoga” (udkommer 2025).

Atlas Kasbah Ecolodge

Vi bor på flotte store enkelt- eller dobbeltværelser (standard eller tårnværelse) eller suiter i bedste 1001 nats stil. Stedet er gennemført bæredygtigt med økologisk mad og rengøring og anvender solvarme og -energi.

Rejseplan

Her kan du se programmet for turen.

Velkommen til eventyrlige Marokko. Efter en køretur fra lufthavnen ankommer vi til Atlas Kasbah i favnen af moder jord omkranset af bjerge. Her har vi udsigt til at slappe af og nyde ugen med yoga, healing og fordybelse.

Når vi alle er ankommet mødes vi i en velkomstcirkel, hvor Helene præsenterer ugen, vi har foran os. Hvis stemningen og energien er til det, laver vi evt. lidt nænsom yoga eller meditation.

Det daglige program for den kommende uge ser sådan ud (med forbehold for ændringer):

Kl. 07:00 - 08:00: Te og dadler for de morgenfriske på tagterrassen (i stilhed)
Kl. 08.00 – 10.00: Healende morgen Yin yoga og meditation, samt intro til dagens tema (i stilhed)
Kl. 10.30: Brunch (i stilhed)
Kl. 15:00: Snack
Kl. 16:00 – 18:15: Transformerende Kundalini yoga / workshop
Kl. 18:15: Frivilligt aftenprogram ved Atlas Kasbah nogle dage (se programmet dag for dag)
Kl. 19:15: Aftensmad

I dag arbejder vi med jordforbindelse. Jordforbindelse handler om at hvile i sig selv og i livet med tryghed. I vores morgen Yin klasse frisætter vi energi omkring fx gammel uro og bekymringer og arbejder blandt andet med mave- og milt-organerne. Vi smelter ind i stillingerne, slår rødder og healer med meditation, hypnose eller visualiseringsøvelser. Morgenens yogaklasse slutter med en lille introduktion til dagens tema og et spørgsmål til dig, du kan forholde dig til i dag, hvis du har lyst.
Efter morgenmaden mødes vi til en dybere introduktion til forløbet.

Efterfølgende er der mulighed for at nyde stedet ved poolen eller i en hyggekrog i skyggen.

Efter snack er der eftermiddags Kundalini yoga – hvor du oplever din egen styrke, og hvordan du kan være din egen klippe.

Efter yoga byder vores gode værter os velkommen med marokkansk te-ceremoni. Og så er det blevet tid til endnu et nærende aftensmåltid.

Efter en forhåbentlig god nattesøvn mødes vi til morgenens Yin yoga klasse. I dag arbejder vi med at forløse gammel frygt og at opnå dyb selvindsigt. Vi healer og udrenser bl.a. på blæren og nyreorganerne.

Efter brunch kan du tage med på en lille vandretur i Atlasbjergene med guide (inkluderet).

Og der bliver også tid til afslapning ved poolen inden vi mødes til vores eftermiddags Kundalini yoga, som byder på healing og transformation af gammel frygt.

Og så kan du glæde dig, for denne aften byder vores værtinde fra Atlas Kasbah dem, der har lyst med til Berber skønhedsaften, hvor hun viser traditionelle skønhedsprodukter.

Derefter endnu et nærende aftensmåltid på Atlas Kasbah.

En ting er vist: intet varer ved. I dag arbejder vi med temaet ”forandring”, og vores egen respons på dette. Morgenens Yin yoga klasse slutter med dagens spørgsmål, du kan fordybe dig i, hvis du har lyst.
Efter brunch har du igen mulighed for egne udflugter til stranden, byen mv. (se ”øvrige aktiviteter”).

Eller du kan nyde poolen og fordybe dig i din dagbog og tune ind på, hvilke oplevelser, forløsninger og indsigter, du har haft indtil videre.

Efter brunch er der mulighed for at blive endnu mere blød og mør med en tur i hammam’en (eller måske en massage?) – eller bare slappe af og nyde stedet, indtil vi mødes til vores aften proces med Kundalini yoga og fordybelse. Her går vi ind i en dyb lyd-healing meditation – og nyder effekten i stilhed resten af dagen. Efter aftensmaden kan du nyde aftenen og stilheden, eller måske har du brug for at gå ekstra tidligt i seng.

Stilledag frem til aftensmad.

I dag tuner vi ind på hjertet og hjertets længsel, så vi kan stråle og lyse fra hjerterne. I TCM (Traditionel Kinesisk Medicin) siger man: Har hjertet det godt, så har hele du (med alt det, du indeholder) det godt.

Efter brunch praktiserer vi stilhed (manua), som giver mulighed for endnu mere fordybelse.

Vi ender vores døgn i stilhed ved aftenens workshop og Kundalini klasse, hvor vi går på opdagelse i hjertecentret, hvor himlen og jorden mødes.

I dag forløser og healer vi på gammel vrede. Vrede er en følelse og energi, der kan bruges på mange måder – men hvis den sidder fast i kroppen som negativ energi, er det mindre hensigtsmæssigt. I vores morgen Yin praksis stimulerer vi nænsomt vredens organer, som er lever og galdeblære, hvilket kan føre til ny ro og klarhed – og vi arbejder med healing af vrede via hypnose.

Vi ses igen til vores aften Kundalini yoga, hvor vi transformerer vrede til livskraft, klarhed og ro.

Efter aftensmad har du måske lyst til at nyde aftenen med hygge, læsning eller noget helt andet?

I dag skaber vi den ultimative balance og healing i krop og sind og balancerer kroppens fem elementer. Vi slutter morgenens Yin klasse med dagens spørgsmål, som vil forberede dig til at tage din fornyede balance med hjem.

Efter brunch og snack har du mulighed for at nyde stedet, poolen, en gåtur eller en udflugt.

Vi ses igen til en dyb aften praksis og workshop, som integrerer hele rejsen og processen.

Efter en healende og oplevelsesrig rejse i eventyrlige Marokko er det blevet tid for os til hjemrejse. Transfer til lufthavnen.

Billeder fra turen

Dato og priser

Pris per person i DKK

Prisen inkluderer

Inkluderet i prisen

Flyrejse fra København til Agadir t/r inkl. bagage (direkte fly)
7 nætter i traditionelt værelse
Undervisning (ca. 4 - 4½ time dagligt)
Vand og te ad libitum
Fuld vegetarisk pension (morgen, middag og aften)
Økovenlige omgivelser
Brug af yogaudstyr (du er dog velkommen til at medbringe dit eget, hvis du foretrækker evt. et lille tæppe)
Berber skønhedsaften
Marokkansk te ceremoni
Vandretur
Transport fra og til lufthavnen
Dette er en pakkerejse og er dækket af Rejsegarantifonden og pakkerejseloven - se hvilke fordele det medfører for dig - klik her

Ikke inkluderet

Rejse- og afbestillingsforsikring
Administrationsgebyr (145,-)

Praktisk information

Her kan du få svar på diverse spørgsmål om turen

Generelt om rejsen

Alle priser går ud fra, at man deler værelse med en anden deltager, men det er muligt at vælge enkeltværelse, når du bestiller rejsen.

Sådan kommer du frem

Flyrejsen fra København til Agadir er inkluderet i rejsens pris. Herunder kan du se flytiderne.

2025

Udrejse: 08.11.2025
København (07:20) - Agadir (11:55)
Rejsetid: 4t 35m (direkte)

Hjemrejse: 15.11.2025
Agadir (12:45) - København (17:20)
Rejsetid: 4t 35m (direkte)

Transfer fra og til lufthavnen er inkluderet i rejsens pris.

Det er også muligt at arrangere flyrejsen selv. Skriv til os, hvis du er interesseret i dette.

Overnatninger

Du kan vælge mellem tre værelsestyper:
Kategori B - Traditionelt (6 værelser):
24-28 m2 med eget badeværelse
Bemærk: Et af værelserne har udsigt ind i gårdspladsen i stedet for udsigt ud til bjergene. Dette værelse gives til sidst tilmeldte deltager.

Kategori Charme - Tårnværelse (3 værelser):
Roof-top beliggenhed med udsigt over bjerge og skov – 35 m2 med eget badeværelse

Kategori A - Junior suite – (3 suiter): beliggende på 1. sal med udsigt over bjerge og skov. Hver suite er på 55 m2 og indeholder 2 værelser. Der er badeværelse i det ene af værelserne. Dvs. man kan sove privat, men deles om toilettet.
Dette værelse kan deles med en anden deltager på turen. Du kan sagtens booke dette værelse som delt værelse selvom du booker rejsen alene.

Mad og drikke

Maden (fuldpension) er vegetarisk og tilberedes af lokale råvarer med grøntsager og urter fra stedets store økologiske have. Vi befinder os langt fra storbyens larm – og alligevel er der kun ca. 20 minutter til by, strand og lufthavn med direkte fly til Danmark.

I undervisningen vil du møde

Yin og Kundalini yoga
Fokus på de fem elementer og Traditionel Kinesisk Medicin (TCM)
Yoga filosofi, tantra meditation (yoga Nidra), mantra meditation, øvrig meditation
Healing og transformation via visualiseringer, hypnose og NLP-øvelser
Rammer, der emmer af eventyr og selvforkælelse, så du bare kan slappe af og nyde processen

Healende Yin Yoga

I denne yogaform bruges yogastillingerne og kroppen til at være i nuet. Yogastillingerne holdes længere end ellers i lange passive stræk, hvor vi lader tyngdekraften trække i og modtage kroppen. Det handler ikke om at komme ind i stillingerne eller opnå et bestemt resultat, men via stillingerne at komme ind i kroppen og være til stede i nuet.

Vi øver os på at være med det, der er: Følelser, kropsfornemmelser, åndedræt osv. Fordi vi bliver længe i stillingerne, kan vi bedre mærke, hvad der sker, og hvordan vi i øvrigt har det. Vi stimulerer bindevæv og led (myofacia), chakra (energipunkter) og meridianbaner (energibaner), hvilket samtidig er dybt forløsende. Kroppen husker, hvor vi har været (svigt, traumer, gamle følelser og lignende).

Med denne dybe Yin yoga praksis, meditationer og åndedrætsarbejde, som er guidet af dagens tema, løsner vi op, slipper og healer. Yin yoga har desuden en dyb beroligende effekt på nervesystemet, og når vi er i ro, kan vi bedre heale og genopbygge.

Transformerende Kundalini yoga

Vi bruger Kundalini yogaen til at opleve vores indre styrke, klarhed og ro. Med denne yogaform får vi hjælp til at bryde igennem vores begrænsninger og finde vej tilbage til vores egen kerne, essens og indre sandhed.

Vi arbejder dagligt med yogaprogrammer (kriya), som har et fokus i overensstemmelse med dagens tema. Og vi arbejder med mantra og meditation, som er mere dynamiske og kraftfulde – og understøtter vores transformation.

Har du særlige skavanker, så du ikke kan være med til det hele (det kan være lidt krævende i nogle stillinger), så er det helt okay. Du får alligevel noget ud af at deltage i processen, og gruppeenergien vi skaber, understøtter din dybe forløsning.

Kundalini yoga har et lidt traditionelt/spirituelt udtryk.

Mange af vores problemer opstår pga. mangel på energi. Kundalini yoga løfter os og løfter vores energi. Med fornyet energi kan vi lettere overkomme vores benspænd og begrænsninger og udleve vores fulde potentiale. Det åbner for livskraft og livsglæde.

Massage

Stedet kan arrangere en transfer til Agadir for dig/dem, der gerne vil have massage.

I perioder vil der endvidere være en massør på selve stedet udvalgte dage – samt mulighed for Hammam-ritual.

Mulighed for øvrige aktiviteter

Snup en taxa ind til Agadir eller stranden (det tager 20 min). Eller tag til markedet, hvor du kan købe alt mellem himmel og jord. Eller du kan tage på en af de mange spændende udflugter eller deltage i kurser, som stedet kan arrangere (vandretur med guide (se også dagen med ”jordforbindelse”), kreative kurser, madlavning og meget mere).

Rejse- og afbestillingsforsikring

Rejseforsikring
Vi anbefaler at tegne en rejseforsikring, der som minimum dækker sygdom, ulykke, hjemtransport, tabt ferie, bagage og ansvar. Du er som kunde selv ansvarlig for at tegne nødvendige rejseforsikringer, som dækker disse omkostninger.

Inden du tegner en forsikring, bør du undersøge, om du allerede er dækket af en rejse- eller afbestillingsforsikring via dit indboforsikringsselskab, kreditkort eller lignende – bemærk dog venligst, at der kan være forskelle i forsikringsdækningen.

Skal du tegne en rejseforsikring, anbefaler vi Gouda Rejseforsikring. Læs mere her: www.gouda.dk

Afbestillingsforsikring
Det kan også være en god idé at overveje en afbestillingsforsikring i forbindelse med køb af din rejse.

Du kan tilkøbe en afbestillingsforsikring, når du booker en rejse ved os.
Du skal dog være opmærksom på, at du allerede kan være dækket af en afbestillingsforsikring via dit indboforsikringsselskab, kreditkort eller lignende, så vi anbefaler, at du tjekker om du allerede er dækket, inden du tilvælger en afbestillingsforsikring. Men bemærk, at der kan være forskelle i forsikringsdækningen afhængig af, hvor du er forsikret.

Tilvælger du en afbestillingsforsikring hos Bering Travel, tegner vi afbestillingsforsikringen gennem Gouda Rejseforsikring.

Bering Travel modtager provision ved salg af et Goudas afbestillingsprodukt. Eventuelle klager over afbestillingsforsikringen og formidlingen af denne, skal du rette til gouda@gouda.dk.

Her kan du læse mere om Gouda Afbestillingsforsikring.

Vær med på Facebook

Bliv medlem af den særlige "Bering Yoga"-gruppe på facebook. Her får du besked om nye rejser, særlige tilbud og en masse andet.

Link til gruppen

Bemærk: du skal anmode om medlemskab, men alle bliver godkendt.

Yin yoga og healing ➤ 1001 nats Yogaeventyr på berber slot i Atlasbjergene