Marokko - Yin yoga og healing ➤ 1001 nats Yogaeventyr på berber slot i Atlasbjergene
ENKELTVÆRELSE: Prisen for denne rejse inkluderer enkeltværelse. Hvis du ønsker at dele værelse med en medrejsende, så kan dette vælges på bookingformularen, hvormed rejsen bliver billigere.
På dette retreat er der lagt op til fordybelse, forløsning og nye indsigter. I vores daglige undervisning dykker vi ind i Yin yoga land og dyb healingproces. Healingprocessen understøttes af Atlas Kasbah, et øko-slot eller måske nærmere en slotsagtig berber-borg i eventyrlige 1001 nats omgivelser med unikke yoga- og spafaciliteter. Her kan vi læne os tilbage, blive forkælet og nyde processen.
Stedet har vundet flere internationale priser for bæredygtighed, økoturisme og miljøhensyn. Vi har adgang til skønne udendørs og indendørs yogafaciliter, en dejlig saltvandspool og hammam (spaområde). Maden er nærende og understøtter processen.
Rejsen ledes af Helene Lysekilde, erfaren yogalærer og terapeut, der vil tage imod dig, så du kan være helt tryg i processen.
Atlas Kasbah ligger i det sydlige Marokko ved foden af Atlasbjergene i den ældgamle UNESCO Argan urskov og biosfære. Vi bliver således favnet af moder jord, som giver os plads til fordybelse og ro med masser af frisk luft.
Maden (fuldpension) er vegetarisk og tilberedes af lokale råvarer med grøntsager og urter fra stedets store økologiske have. Vi befinder os langt fra storbyens larm – og alligevel er der kun ca. 20 minutter til by, strand og lufthavn med direkte fly til Danmark.
Healing for krop, sind og ånd
Den overordnede ramme for rejsen er healing. En proces, som understøttes af vores daglige dybe Yin yoga praksis og øvrige arbejde med healingøvelser: healing-meditation, healende mantra, healing via hypnose mv.
Hver dag har et tema, som healingen er bygget op om, fx:
- Jordforbindelse
- Hjertets dybe længsel
- Balance (se mange flere detaljer under rejseplanen)
Vi praktiserer stilhed ved vores morgen yoga praksis til efter morgenmaden samt en enkelt dag som led i vores healingproces.
Morgenens yogaklasse slutter med en lille introduktion til dagens tema og et spørgsmål til dig, du kan fordybe dig i senere i løbet af dagen, hvis du har lyst. Eftermiddagens klasse eller workshop vil være en kombination af Yin yoga og healing-øvelser i tråd med dagens tema.
Vores Yin yoga og workshops foregår i yogasalen på stedet eller på den skønne overdækkede tagterrasse med udsigt over bjergene. Hvis stemningen er til det vil vi evt. supplere vores Yin praksis med Kundalini yoga og / eller blid Hatha en eller to gange i løbet af ugen.
Atlasbjergene er smukke om efteråret med blå himmel og klart lys. Temperaturen kan sammenlignes med en god dansk sommerdag: varmt om dagen og kølig morgen og aften. Så husk en god trøje og måske et tæppe til yoga.
Selvforkælelse for krop, sind og ånd
Trænger du til endnu mere selvforkælelse, kan du booke tid i hammam eller til massage (se mere under praktisk info). Dagene nyder vi ved poolen, med en god bog eller i stilhed i en af stedets mange hyggekroge eller på en vandretur på en af naturstierne i urskoven omkring borgen.
Her er der både plads til at trække sig og at gå ind i din egen proces – ligesom der er rum til fællesskab og oplevelser i lige præcis det omfang, der passer til dig.
Bliver der for stille for dig, kan du snuppe en taxa ind til Agadir eller stranden (det tager 20 min) – eller tilvælge en af de mange spændende aktiviteter, som stedet kan arrangere (vandretur med guide, strandtur, kreative kurser, madlavning og meget mere). Du kan også tage på det lokale marked (Nordafrikas største), hvor du kan købe alt mellem himmel og jord.
Speciale i Indre Ro
Værd at vide om rejsen
Atlas Kasbah Ecolodge
Vi bor på flotte store enkelt- eller dobbeltværelser (standard eller tårnværelse) eller suiter i bedste 1001 nats stil. Stedet er gennemført bæredygtigt med økologisk mad og rengøring og anvender solvarme og -energi.
Se flere billeder »
De traditionelle værelser
Standardværelserne hos Atlas Kasbah er fantastisk indrettet i en flot traditionel stil, som emmer af mystik og berberkultur. Værelserne har dobbeltseng eller to enkeltsenge og privat bad/toilet. Værelserne er 20-28 kvadratmeter. Det er disse værelser, som er inkluderet i basisprisen for denne rejse.
Se flere billeder »
Tårnværelserne
Tårnværelserne er lidt større og lige så flot indrettet som de traditionelle værelser. Alle tårnværelser har også privat bad/toilet. Tårnværelserne (kun 3 i alt) har egen tagterrasse med solseng, roof-top beliggenhed, med udsigt over urskoven i bjergene.
Se flere billeder »
Junior Suites
De største værelser er junior suiterne, som udbydes som delte dobbeltværelser. Værelserne er smukt indrettet i den samme traditionelle marokkanske stil. Alle junior suites har et privat bad/toilet og to værelser. Døren kan lukkes mellem værelserne - badeværelset er i det ene værelse.
Se flere billeder »
Her skal vi lave yin yoga
Hos Atlas Kasbah er der adskillige steder, hvor vi kan nyde de fantastiske yoga sessions og healing workshops. Det kunne fx være området ved poolen, den store tagterrasse eller yoga shalaen, hvorfra vi kan nyde udsigten.
Se flere billeder »
Billedgalleri fra turen
Her kan I se en masse billeder fra vores tidligere ture.
Se flere billeder »Rejseplan Se alle dageLuk alle dage
Velkommen til eventyrlige Marokko. Efter en køretur fra lufthavnen ankommer vi til Atlas Kasbah i favnen af moder jord omkranset af bjerge. Her har vi udsigt til at slappe af og nyde ugen med yoga, healing og fordybelse.
Når vi alle er ankommet mødes vi i en velkomstcirkel, hvor Helene præsenterer ugen, vi har foran os. Hvis stemningen og energien er til det, laver vi evt. lidt nænsom yoga eller meditation.
Efter et nærende aftensmåltid byder vores gode værter os velkommen med en marokkansk te-ceremoni.
Det daglige program for den kommende uge ser sådan ud (med forbehold for ændringer):
- Kl. 07:00 - 08:00: Ginger-lemon te og dadler for de morgenfriske på tagterrassen (i stilhed)
- Kl. 08.00 – 10.00: Morgen Yin yoga og meditation, samt intro til dagens tema (i stilhed)
- Kl. 10.30: Morgenmad/Brunch (i stilhed)
- Kl. 15:00: Snack
- Kl. 17:00 – 19:00: Aften Yin yoga og healing workshop
- Kl. 19:15: Aftensmad
- Kl. 20:00: Aftenprogram, for de som har lyst (udvalgte dage)
Dertil kommer alt det ekstra. Se beskrivelsen af de enkelte dage.
I dag arbejder vi med healing og jordforbindelse. Jordforbindelse handler om at hvile i sig selv og i livet. Vi frisætter energi omkring fx gammel uro og bekymringer og arbejder blandt andet med mave og milt-organerne. Dagen starter således med at skabe jordforbindelse via vores morgen Yin yoga og meditation.
Morgenens yogaklasse slutter med en lille introduktion til dagens tema og et spørgsmål til dig, du kan forholde dig til i dag, hvis du har lyst.
Efter morgenmaden mødes vi til en dybere introduktion til kursets elementer (Yin yoga, healing, hypnose og meditation).
Efterfølgende er der mulighed for at nyde stedet ved poolen eller i en hyggekrog i skyggen.
Du kan også forbinde dig til moder jord på en vandretur i Atlasbjergene med guide.
Efter frokost har vi igen tid til at slappe af og nyde stedet, indtil vi mødes til vores aften Yin yoga, healing og fordybelse, hvor vi smelter ind i stillingerne, slår rødder og healer med meditation, hypnose eller visualiseringsøvelser.
Efter endnu et nærende aftensmåltid byder stedet dem, der har lyst, til Berber skønhedsaften, hvor de viser traditionelle skønhedsprodukter.
Efter en forhåbentlig god nattesøvn mødes vi til morgenens Yin yogaklasse. I dag arbejder vi med at slippe gammel frygt og at opnå dyb selvindsigt. Vi healer og udrenser bl.a. på blæren og nyreorganerne.
Efter morgenmaden er der igen mulighed for at nyde stedet ved poolen eller i en hyggekrog i skyggen. Du kan også tage på udflugt til stranden, byen eller på kamelryg mv. (se ”øvrige aktiviteter).
Eller måske er det i dag, du vil nyde et marokkansk hammamritual eller en oliemassage.
Efter frokost har vi igen tid til at slappe af og nyde stedet, indtil vi mødes til vores aften Yin yoga med mere healing og fordybelse. Derefter endnu et nærende aftensmåltid på Atlas Kasbah.
En ting er vist: intet varer ved. I dag arbejder vi med temaet ”forandring”, og vores egen respons på dette. Morgenens Yinyogaklasse slutter med dagens spørgsmål, du kan fordybe dig i, hvis du har lyst.
Efter morgenmad har du igen mulighed for egne udflugter til stranden, byen, en kameltur mv. (se ”øvrige aktiviteter”).
Eller du kan nyde poolen og fordybe dig i din dagbog og tune ind på, hvilke oplevelser, forløsninger og indsigter, du har haft indtil videre.
Efter frokost er der mulighed for at blive endnu mere blød og mør med en tur i hamammen (eller måske endnu en massage?) – eller bare slappe af og nyde stedet, indtil vi mødes til vores aften Yin yoga med mere healing og fordybelse. Her går vi ind i en dyb lyd-healing meditation – og nyder effekten i stilhed resten af dagen. Efter aftensmaden kan du nyde aftenen og stilheden, eller måske har du brug for at gå ekstra tidligt i seng.
Stilledag frem til aftensmad.
I dag forløser og healer vi på gammel vrede. Vrede er en følelse og energi, der kan bruges på mange måder – men hvis den sidder fast i kroppen som negativ energi, er det mindre hensigtsmæssigt. I vores morgen Yin praksis stimulerer vi nænsomt vredens organer, som er lever og galdeblære, hvilket kan føre til ny ro og klarhed.
Vi ses igen til vores aften Yin yoga med endnu mere healing og fordybelse. Her slipper vi gammel vrede eller anden negativ energi i krop og energifelt via visualisering og guidet hypnose. Vi afrunder vores døgn i stilhed.
Efter aftensmad har du måske lyst til at nyde aftenen med hygge, læsning eller noget helt andet?
Som juvelen på vores arbejde tuner vi i dag ind på hjertet og hjertets længsel, så vi kan stråle og lyse fra hjerterne. I TCM (Traditionel Kinesisk Medicin) siger man: har hjertet det godt, så har hele du (med alt det, du indeholder) det godt.
Efter morgenmad og frokost er der mulighed for det, du har lyst til: måske at integrere og fordøje – eller til en sidste udflugt eller massage.
I dag skaber vi den ultimative balance og healing i krop og sind ved balancerer kroppens fem elementer. Vi slutter morgenens Yinklasse med dagens spørgsmål, som vil forberede dig til at tage din fornyede balance med hjem.
Efter morgenmad og frokost har du mulighed for at nyde stedet, poolen, en gåtur eller en udflugt.
Og så er det tid til vores sidste aftenklasse i denne om gang. Vi laver en fælles afslutning og derefter en dyb healing og integration af alt det, vi tager med os.
Efter en healende og oplevelsesrig rejse i eventyrlige Marokko er det blevet tid for os til hjemrejse. Transfer til lufthavnen.
Prisen inkluderer
- Flyrejse fra København til Agadir t/r inkl. bagage (direkte fly)
- 7 nætter i traditionelt enkeltværelse (delt dobbeltværelse er muligt og er billigere)
- Undervisning (ca. 4 - 4½ time dagligt)
- Vand og te ad libitum
- Fuld vegetarisk pension (morgen, middag og aften)
- Økovenlige omgivelser
- Brug af yogaudstyr (du er dog velkommen til at medbringe dit eget, hvis du foretrækker evt. et lille tæppe)
- Berber skønhedsaften
- Marokkansk te ceremoni
- Vandretur
- Transport fra og til lufthavnen
- Dette er en pakkerejse og er dækket af Rejsegarantifonden og pakkerejseloven - se hvilke fordele det medfører for dig - klik her
- Rejse- og afbestillingsforsikring
- Administrationsgebyr (145,-)
Praktisk info
Prisen er baseret på, at du/I overnatter i enkeltværelse. Det er også muligt at dele værelse med medrejsende på turen, i så fald vælger I bare dobbeltværelse på bookingformularen, hvormed rejsen bliver billigere.
Hvis antallet af personer til deleværelse ikke går op, forbeholder vi os retten til at opkræve enkeltværelsestillæg. Det vil ske senest 30 dage før afrejse.
Flyrejsen fra København til Agadir er inkluderet i rejsens pris. Herunder kan du se flytiderne.
2024
Udrejse: 09.11.2024
København (08:35) - Agadir (13:20)
Rejsetid: 4t 45m (direkte)
Hjemrejse: 16.11.2024
Agadir (14:10) - København (18:55)
Rejsetid: 4t 45m (direkte)
Transfer fra og til lufthavnen er inkluderet i rejsens pris.
Det er også muligt at arrangere flyrejsen selv. Skriv til os, hvis du er interesseret i dette.
Du kan vælge mellem tre værelsestyper:
Traditionelt enkeltværelse (7 værelser):
24-28 m2 med eget badeværelse
Dette værelse er inkluderet i prisen
Bemærk: Et af værelserne har udsigt ind i gårdspladsen i stedet for udsigt ud til bjergene. Dette værelse gives til sidst tilmeldte deltager.
Tårnværelse – enkeltværelse (3 værelser):
Roof-top beliggenhed med udsigt over bjerge og skov – 35 m2 med eget badeværelse:
På bookingformularen, kan du opgradere til dette værelse. Det koster ekstra.
Delt Junior suite – (3 suiter): beliggende på 1. sal med udsigt over bjerge og skov. Hver suite er på 55 m2 og indeholder 2 værelser. Der er badeværelse i det ene af værelserne. Dvs. man kan sove privat, men deles om toilettet.
Dette værelse deles med en anden deltager på turen. Du kan sagtens booke dette værelse selvom du booker rejsen alene. Du kan vælge denne type værelse på bookingformularen og prisen er mindre end enkeltværelse.
Maden (fuldpension) er vegetarisk og tilberedes af lokale råvarer med grøntsager og urter fra stedets store økologiske have. Vi befinder os langt fra storbyens larm – og alligevel er der kun ca. 20 minutter til by, strand og lufthavn med direkte fly til Danmark.
På kurset vil du møde Yin yoga, healing, workshops og fordybelse baseret på:
- 5 elementer og Traditionel Kinesisk Medicin (TCM)
- Yoga filosofi, tantra meditation (yoga Nidra), mantra meditation, meditation fra Kundalini yoga- traditionen og chakra fokus
- Visualiseringer, herunder hypnose-inspirerede healingsøvelser
- Omsorg og kærlighed, så du kan være helt tryg i processen
- Rammer, der emmer af eventyr, selvforkælelse, og miljøhensyn, så du bare kan slappe af og nyde processen
Vores healingproces er guidet af daglige temaer, som danner omdrejningspunkt for såvel Yin yoga som øvrig healing og fordybelse. Forventede temaer (med forbehold for ændringer):
- Jordforbindelse
- Forandring
- Fra frygt til dyb indsigt
- Forløsning af vrede
- At stråle fra hjertet / eller Hjertets længsel
- Chakra-arbejde – kroppens energicentre
I denne yogaform bruges yogastillingerne og kroppen til at være i nuet. Yogastillingerne holdes længere end ellers i lange passive stræk, hvor vi lader tyngdekraften trække i og modtage kroppen. Det handler ikke om at komme ind i stillingerne eller opnå et bestemt resultat, men via stillingerne at komme ind i kroppen og være tilstede i nuet. Vi øver os på at være med det, der er: Følelser, kropsfornemmelser, åndedræt osv. Fordi vi bliver længe i stillingerne, kan vi bedre mærke, hvad der sker, og hvordan vi i øvrigt har det. Vi stimulerer bindevæv og led (myofacia), chakra (energipunkter) og meridianbaner (energibaner), hvilket samtidig er dybt forløsende. Kroppen husker, hvor vi har været (svigt, traumer, gamle følelser og lignende). Med denne dybe Yin yoga praksis, meditationer og åndedrætsarbejde, som er guidet af dagens tema, løsner vi op, slipper og healer. Yin yoga har desuden en dyb beroligende effekt på nervesystemet, og når vi er i ro, kan vi bedre heale og genopbygge.
4 timers daglig undervisning
Morgen Yin yoga og meditation ca. 2 timer, som afsluttes med intro til dagens tema.
Eftermiddag Yin yoga og workshop med healing og fordybelse ca. 2 timer, fordelt mellem yoga og øvrigt healingarbejde.
Snup en taxa ind til Agadir eller stranden (det tager 20 min). Eller tag til markedet, hvor du kan købe alt mellem himmel og jord. Eller du kan tage på en af de mange spændende udflugter eller deltage i kurser, som stedet kan arrangere (vandretur med guide (se også dagen med ”jordforbindelse”, kreative kurser, madlavning og meget mere).
Stedet kan arrangere en transfer til Agadir for dig/dem, der gerne vil have massage. I perioder vil der endvidere være en massør på selve stedet udvalgte dage.
Særligt om rejsen i april 2023, her kan du se frem til, at Bibi Koch fra ”Liv i hjertecentret” er med som massør/ individuel behandler. Bibi tilbyder healingmassage, afspændingsmassage og individuel behandling (en kombination af massage, kraniosakralterapi og healing).
Rejseforsikring
Vi anbefaler at tegne en rejseforsikring, der som minimum dækker sygdom, ulykke, hjemtransport, tabt ferie, bagage og ansvar. Du er som kunde selv ansvarlig for at tegne nødvendige rejseforsikringer, som dækker disse omkostninger.
Inden du tegner en forsikring, bør du undersøge, om du allerede er dækket af en rejse- eller afbestillingsforsikring via dit indboforsikringsselskab, kreditkort eller lignende – bemærk dog venligst, at der kan være forskelle i forsikringsdækningen.
Skal du tegne en rejseforsikring, anbefaler vi Gouda Rejseforsikring. Læs mere her: www.gouda.dk
Afbestillingsforsikring
Det kan også være en god idé at overveje en afbestillingsforsikring i forbindelse med køb af din rejse.
Du kan tilkøbe en afbestillingsforsikring, når du booker en rejse ved os.
Du skal dog være opmærksom på, at du allerede kan være dækket af en afbestillingsforsikring via dit indboforsikringsselskab, kreditkort eller lignende, så vi anbefaler, at du tjekker om du allerede er dækket, inden du tilvælger en afbestillingsforsikring. Men bemærk, at der kan være forskelle i forsikringsdækningen afhængig af, hvor du er forsikret.
Tilvælger du en afbestillingsforsikring hos Bering Travel, tegner vi afbestillingsforsikringen gennem Gouda Rejseforsikring.
Bering Travel modtager provision ved salg af et Goudas afbestillingsprodukt. Eventuelle klager over afbestillingsforsikringen og formidlingen af denne, skal du rette til [email protected].
Her kan du læse mere om Gouda Afbestillingsforsikring.
Det kan være svært at planlægge sin rejse efter vejret, men for at hjælpe til et gennemsnitligt billede af klimaet i området kommer her en oversigt. Data er fra yr.no.
Bering Travel er medlem af Rejsegarantifonden og har alle relevante forsikringer. Læs mere om dette her.
Ring til eksperterne alle hverdage fra kl. 10 - 16
Tlf. +45 71 99 65 50
Eller skriv til os på:
Kunderne siger
Se også disse rejser
Kontakt os
Vi er til rådighed alle hverdage fra kl. 09 - 16
Tlf. +45 71 99 65 50
Eller skriv til os på:
Tryghed på rejsen
×Modtag vores Nyhedsbrev
Vi sender nyheder om rejser, konkurrencer og gode tips
Kontakt os ×
Du er meget velkommen til at ringe eller skrive til os.
Telefon: 71 99 65 50
Mail: [email protected]