Marokko - Yin yoga og healing ➤ 1001 natts Yogaeventyr på berberslott i Atlasfjellene
ENKELTROM: Prisen for denne reisen inkluderer enkeltrom. Hvis du ønsker å dele rom med en medreisende, kan dette velges i bookingskjemaet, hvorpå reisen blir billigere.
På dette retreat-oppholdet er det lagt opp til fordypelse, forløsning og ny innsikt. I vår daglige undervisning dykker vi inn i Yin-yogaland og dyp healingprosess. Healingprosessen understøttes av Atlas Kasbah, et økoslott, eller kanskje nærmere en slottaktig berberborg i eventyrlige 1001 natts omgivelser med unike yoga- og spafasiliteter. Her kan vi lene oss tilbake, bli skjemt bort og nyte prosessen.
Stedet har vunnet flere internasjonale priser for bærekraftighet, økoturisme og miljøvern. Vi har tilgang på vakre utendørs og innendørs yogafasiliteter, et deilig saltvannsbasseng og hammam (spaområde). Maten er næringsrik og bygger opp under prosessen.
Reisen ledes av Helene Lysekilde, erfaren yogalærer og terapeut, som vil ta imot deg, slik at du kan være helt trygg i prosessen.
Atlas Kasbah ligger i det sydlige Marokko, ved foten av Atlasfjellene i den eldgamle UNESCO Argan urskogen og biosfæren. Vi blir slik tatt imot av moder jord, som gir oss plass til fordypelse og ro med masse frisk luft.
Maten (fullpensjon) er vegetar og tilbederes av lokale råvarer med grønnsaker og urter fra stedets store økologiske hage. Vi befinner oss langt fra storbyens larm – og allikevel er det bare ca. 20 minutter til by, strand og flyplass med direkte fly til Danmark.
Healing for kropp, sinn og ånd
Den overordnede rammen for reisen er healing. En prosess som bygges opp av vår daglige dype Yin yogapraksis og øvrige arbeid med healingøvelser: healing-meditasjon, healende mantra, healing via hypnose mm.
Hver dag har et tema som healingen er bygget opp rundt, f.eks.:
- Jordforbindelse
- Hjertets dype lengsel
- Balanse (se mange flere detaljer under reiseplanen)
Vi praktiserer stillhet ved morgenyogaen og til etter frokosten, samt en enkelt dag som ledd i healing-prosessen vår.
Morgenens yogaklasse avsluttes med en liten introduksjon til dagens tema og et spørsmål til deg som du kan fordype deg i senere på dagen, hvis du har lyst. Ettermiddagens klasse eller workshop vil være en kombinasjon av Yin yoga og healing-øvelser i tråd med dagens tema.
Vår Yin yoga og workshops foregår i yogasalen på stedet eller på den vakre overdekte takterrassen med utsikt over fjellene. Hvis stemningen er til det vil vi evt. supplere vores Yin praksis med Kundalini yoga og / eller blid Hatha en eller to gange i løbet af ugen.
Atlasfjellene er vakre om høsten med blå himmel og klart lys. Temperaturen kan sammenlignes med en god dansk sommerdag: varmt om dagen og kjølig morgen og kveld. Husk å ta med en god genser og kanskje et teppe til yoga.
Self care for kropp, sinn og ånd
Trenger du enda mer self care kan du booke tid i hammam eller en massasje (se mer under praktisk info). Dagene nyter vi ved bassenget med en god bok eller i stillhet i en av stedets mange hyggekroker, eller på en fottur på en av turstiene i urskogen rundt borgen.
Her er det både plass til å trekke seg tilbake og gå inn i din egen prosess – likesom det er rom til fellesskap og opplevelser i akkurat det omfanget som passer deg.
Blir det for stille for deg kan du ta en taxi inn til Agadir eller stranden (det tar 20 minutter) – eller legge til en av de mange spennende aktivitetene stedet arrangerer (fottur med guide, strandtur, kreative kurs, matlaging og mye mer). Du kan også dra på det lokale markedet (Nord-Afrikas største), hvor du kan kjøpe alt mellom himmel og jord.
Verdt å vite om reisen
Atlas Kasbah Ecolodge
Vi bor på flotte, store enkelt- eller dobbeltrom (standard eller tårnrom) eller suiter i beste 1001 natt-stil. Stedet er gjennomført bærekraftig med økologisk mat og rengjøring, og bruker solvarme og -energi.
Se flere bilder »
De tradisjonelle rommene
Standardrommene hos Atlas Kasbah er fantastisk innredet i en flott tradisjonell stil, som bugner av mystikk og berberkultur. Rommene har dobbeltseng eller to enkeltsenger og privat bad/toalett. Rommene er 20-28m2. Det er disse rommene som er inkludert i basisprisen for denne reisen.
Se flere bilder »
Tårnrommene
Tårnrommene er litt større og like flott innredet som de tradisjonelle rommene. Alle tårnrommene har også privat bad/toalett. Tårnrommene (kun tre totalt) har egen takterrasse med solseng og roof top-beliggenhet med utsikt over urskogen i fjellene.
Se flere bilder »
Junior Suites
De største rommene er junior-suitene, som tilbys som delte dobbeltrom. Rommene er vakkert innredet i den samme tradisjonelle marokkanske stilen. Alle junior-suitene har privat bad/toalett og to rom. Døren kan lukkes mellom rommene – badet er i det ene rommet.
Se flere bilder »
Her skal vi gjøre Yin yoga
Hos Atlas Kasbah er det adskillige steder hvor vi kan nyte de fantastiske yogasessionsene og healing-workshopene. Det kunne f.eks. vært i området ved bassenget, den store takterrassen eller yoga-shalaen, hvor vi kan nyte utsikten.
Se flere bilder »
Reiseplan Se alle dagerLukk alle dager
Velkommen til eventyrlige Marokko. Etter en kjøretur fra flyplassen i Agadir ankommer vi Atlas Kasbah i fanget på moder jord, omgitt av fjell. Her har vi mulighet til å slappe av og nyte uken med yoga, healing og fordypning.
Når alle har ankommet møtes vi i en velkomstsirkel, hvor Helene presenterer uken vi har foran oss. Hvis stemningen og energien tilsier det, gjør vi evt. litt enkel yoga eller meditasjon. Etter en næringsrik middag, byr vertene våre oss velkommen med en marokkansk teseremoni.
Det daglige programmet for den kommende uken ser sånn ut (med forbehold om endringer):
- Kl. 07.00 – 08.00: Ginger-lemon-te og dadler for de morgenfriske på takterrassen (i stillhet)
- Kl. 08.00 – 10.00: Morgen-Yin-yoga og meditasjon, samt intro til dagens tema (i stillhet)
- Kl. 10.30: Frokost/Brunsj (i stillhet)
- Kl. 15.00: Snack
- Kl. 17.00 – 19:00: Kvelds-Yin-yoga og healing-workshop
- Kl. 19.15: Middag
- Kl. 20.00: Kveldsprogram for de som har lyst (utvalgte dager)
I tillegg kommer alt det ekstra. Se beskrivelsen av de enkelte dagene.
Denne dagen arbeider vi med healing og jordforbindelse. Jordforbindelsen handler om å hvile i seg selv og i livet. Vi frigjør energi omkring f.eks. gammel uro og bekymringer, og arbeider blant annet med mage- og miltorganene. Dagen starter med å skape jordforbindelse via vår morgen-Yin-yoga og -meditasjon.
Morgenens yogaklasse avslutter med en liten introduksjon til dagens tema og et spørsmål til deg som du kan forholde deg til i dag, hvis du har lyst.
Etter frokosten møtes vi for en dypere introduksjon til kursets elementer (Yin yoga, healing, hypnose og meditasjon).
Etterpå er det mulighet for å nyte stedet ved bassenget eller i en kosekrok i skyggen.
Du kan også forbinde deg til moder jord på en fottur i Atlasfjellene med guide.
Etter lunsj har vi igjen tid til å slappe av og nyte stedet, frem til vi møtes til kvelds-Yin-yoga, healing og fordypning, hvor vi smelter inn i stillingene, slår røtter og healer med meditasjon, hypnose eller visualiseringsøvelser.
Etter enda en næringsrik middag, byr stedet de som har lyst på berber skjønnhetsaften, hvor de viser tradisjonelle skjønnhetsprodukter.
Etter en, forhåpentlig, god natts søvn møtes vil til morgenens Yin yoga-klasse. Denne dagen arbeider vi med å slippe gammel frykt og å oppnå dyp selvinnsikt. Vi healer og renser bl.a. blæren og nyrene.
Etter frokosten er det igjen mulighet til å nyte stedet ved bassenget eller i en kosekrok i skyggen. Du kan også dra på utflukt til stranden, byen eller på en kamelrygg mm. (se «øvrige aktiviteter»).
Eller kanskje er det i dag du vil nyte et marokkansk hammamrituale eller en oljemassasje.
Etter lunsj har vi igjen tid til å slappe av og nyte stedet, frem til vi møtes til vår kvelds-Yin-yoga med mer healing og fordypning. Deretter enda en næringsrik middag på Atlas Kasbah.
Én ting er sikkert: ingenting varer. Denne dagen arbeider vi med temaet «forandring», og vår egen respons på dette. Morgenens Yin yogaklasse slutter med dagens spørsmål som du kan fordype deg i, hvis du har lyst.
Etter frokost har du igjen mulighet til egne utflukter til stranden, byen, en kameltur mm. (se «øvrige aktiviteter»).
Eller du kan nyte bassenget og fordype deg i dagboken din og tune inn på hvilke opplevelser, forløsninger og innsikter du har hatt inntil videre.
Etter lunsj er det mulig å bli enda mer bløt og myk med en tur i hammamen (eller kanskje enda en massasje?) – eller bare slappe av og nyte stedet, frem til vi møtes til kvelds-Yin-yogaen i stillhet resten av dagen. Etter middagen kan du nyte kvelden og stillheten, eller kanskje har du behov for å legge deg ekstra tidlig.
Stilledag frem til middag.
I dag forløser og healer vi på gammelt sinne. Sinne er en følelse og energi som kan brukes på mange måter – men hvis det sitter fast i kroppen som negativ energi, er det mindre hensiktsmessig. I morgenens Yin-praksis stimulerer vi skånsomt sinnets organer, som er lever og galleblære, hvilket kan føre til ny ro og klarhet.
Vi sees igjen til kveldens Yin yoga med enda mer healing og fordypning. Her slipper vi gammelt sinne eller annen negativ energi i kropp og energifelt via visualisering og guidet hypnose. Vi runder av døgnet i stillhet.
Etter middag har du kanskje lyst til å nyte kvelden med hygge, lesing eller noe helt annet?
Som juvelen på arbeidet vårt tuner vi denne dagen inn på hjertet og hjertets lengsel, slik at vi kan stråle og lyse fra hjertene. I TCM (tradisjonell kinesisk medisin) sier man: har hjertet det godt, så har hele du (med alt du inneholder) det godt.
Etter frokost og lunsj er det mulighet for det du har lyst til: kanskje å integrere og fordøye – eller på en siste utflukt eller massasje.
I dag skaber vi den ultimative balance og healing i krop og sind ved balancerer kroppens fem elementer. Vi slutter morgenens Yinklasse med dagens spørgsmål, som vil forberede dig til at tage din fornyede balance med hjem.
Efter morgenmad og frokost har du mulighed for at nyde stedet, poolen, en gåtur eller en udflugt.
Så er det tid for vår siste kveldsklasse i denne omgang. Vi har en felles avslutning og deretter en dyp healing og integrasjon av alt vi tar med oss.
Etter en healende og opplevelsesrik reise i eventyrlige Marokko er det tid for hjemreise. Transfer til flyplassen.
Prisen inkluderer
- 7 netter på tradisjonelt enkeltrom (delt dobbeltrom er mulig og er billigere)
- Undervisning (ca. 4 - 4½ time daglig)
- Vann og te ad libitum
- Full vegetarisk pensjon (morgen, middag og kveld)
- Økovennlige omgivelser
- Bruk av yogautstyr (du er velkommen til å medbringe ditt eget, hvis du foretrekker evt. et lite teppe)
- Berber skjønnhetsaften
- Marokkansk teseremoni
- Fottur
- Transport til og fra Agadir flyplass
- Dette er en pakkereise og er dekket av Reisegarantifondet og pakkereiseloven- se hvilke fordeler dette medfører for deg - klikk her
- Flyrejse fra Norge til Agadir eller Marrakech
- Transfer fra Marrakech flyplass til Kasbah (tar ca. 3 timer)
- Avbestillingsforsikring og reiseforsikring. Vi anbefaler Gouda Reiseforsikring
- Administrasjonsgebyr (190,-)
Praktisk info
Prisen er basert på at du/dere overnatter i enkeltrom. Det er også mulig å dele rom med medreisende på turen, i så fall velger dere bare dobbeltrom på bestillingsskjemaet, og dermed blir reisen rimeligere.
Hvis antallet personer for deling av rom ikke går opp, forbeholder vi oss retten til å kreve tillegg for enkeltrom. Dette vil skje senest 30 dager før avreise.
Flyturen fra Norge til Agadir eller Marrakech er ikke inkludert i prisen for turen. Vi anbefaler at du finner din egen flyreise på f.eks. momondo
Fra Marrakech flyplass tager det cirka 3½ time at køre til Atlas Kasbah, hvor vi skal bo.
Vi anbefaler at du venter med å bestille flyreisen din til vi har bekreftet reisen din.
Les: Slik finner du raskt den beste flyreisen
Dette gjør du:
1. Du bestiller turen hos oss
2. Vi bekrefter reisen (vanligvis innen 2-5 virkedager)
3. Du ordner transporten din til reisestedet
Bestill tilbud
Hvis du ønsker at vi skal ordne flyreisen for deg, kan du bestille et tilbud på reisen inkludert flyreise. Dette kan ta to arbeidsdager. Vær oppmerksom på at vi tar et gebyr på 350 kr. per billett, dette betyr at du får flyreisen billigere ved å bestille den selv.
Du kan velge mellom tre typer rom:
Tradisjonelt enkeltrom (7 rom):
24-28m2 med eget bad
Dette rommet er inkludert i prisen
Tårnrom – enkeltrom (3 rom):
Roof-top-beliggenhet med utsikt over fjell og skog – 35m2 med eget bad:
I bookingskjemaet kan du oppgradere til dette rommet. Det koster ekstra.
Delt Junior suite – (3 suiter): ligger på 1. sal med utsikt over fjell og skog. Hver suite er på 55m2 og inneholder 2 rom. Der er bad i det ene av rommene. Dvs. man kan sove privat, men deler toalettet.
Dette rommet deles med en annen deltager på turen. Du kan booke dette rommet selv om du booker reisen alene. Du kan velge denne typen rom i bookingskjemaet og prisen er mindre enn enkeltrom.
Maten (fullpensjon) er vegetar og tilberedes av lokale råvarer med grønnsaker og urter fra stedets store økologiske hage. Vi befinner oss langt fra storbyens larm og leven – allikevel er det kun 20 minutter til by, strand.
På kurset vil du møte Yin yoga, healing, workshops og fordypelse basert på:
- 5 elementer og tradisjonell kinesisk medisin (TCM)
- Yogafilosofi, tantra-meditasjon (yoga Nidra), mantra-meditasjon, meditasjon fra Kundalini yoga- tradisjonen og chakra-fokus
- Visualiseringer, herunder hypnose-inspirerte healing-øvelser
- Omsorg og kjærlighet, slik at du kan være helt trygg i prosessen
- Omgivelser som bugner av eventyr, self care, og miljøvern, slik at du bare kan slappe av og nyte prosessen
Vår healing-prosess er guidet av daglige temaer, som danner utgangspunkt for så vel Yin yoga som øvrig healing og fordypning. Forventede temaer (med forbehold om endringer):
- Jordforbindelse
- Forandring
- Fra frykt til dyp innsikt
- Forløsning av sinne
- Å stråle fra hjertet / eller hjertets lengsel
- Chakra-arbeid – kroppens energisentre
I denne yogaformen brukes yogastillingene og kroppen til å være i nuet. Yogastillingene holdes lenger enn ellers i lange passive strekk, hvor vi lar tyngdekraften trekke i og motta kroppen. Det handler ikke om å komme inn i stillingene eller oppnå et bestemt resultat, men om å via stillingene komme inn i kroppen og være til stede i nået. Vi øver oss på å være med det som er: følelser, kroppsfornemmelser, pust osv. Fordi vi blir lenge i stillingene, merker vi bedre hva som skjer og hvordan vi har det ellers. Vi stimulerer bindevev i ledd (myofacia), chakra (energipunkter) og meridianbaner (energibaner), hvilket samtidig er dypt forløsende. Kroppen husker hvor vi har vært (svik, traumer, gamle følelser og lignende). Med denne dype Yin yoga-praksisen, meditasjoner og pusteøvelser som er guidet av dagens tema, løsner vi opp, slipper og healer. Yin yoga har dessuten en dypt beroligende effekt på nervesystemet, og når vi er i ro kan vi bedre heale og gjenoppbygge.
4 timers daglig undervisning
Morgen-Yin-yoga og meditasjon ca. 2 timer, som avsluttes med intro til dagens tema. Ettermiddags-Yin-yoga og workshop med healing og fordypning ca. 2 timer, fordelt mellom yoga og øvrig healing-arbeid.
Ta en taxi inn til Agadir eller stranden (det tar 20 minutter). Eller dra på markedet, hvor du kan kjøpe alt mellom himmel og jord. Eller du kan dra på en av de mange spennende utfluktene eller delta på kurs stedet arrangerer (fottur med guide (se også dagen med «jordforbindelse»), kreative kurs, matlaging og mye mer).
Stedet kan organisere transport til Agadir for deg/dere for de som ønsker massasje. I perioder vil det også være en massør tilgjengelig på stedet på utvalgte dager.
Spesielt for reisen i april 2023 kan du se fram til at Bibi Koch fra "Liv i hjertecentret" er med som massør/individuell behandler. Bibi tilbyr healingmassasje, avspenningsmassasje og individuell behandling (en kombinasjon av massasje, kraniosakralterapi og healing).
Det anbefales å tegne en reiseforsikring, som minimum dekker sykdom, ulykke, hjemtransport, tapt ferie, bagasje og ansvar. Kunden er selv ansvarlig for å tegne nødvendige reiseforsikringer som dekker disse kostnader. Vi anbefaler Gouda Reiseforsikring.
Link til Gouda: KJØP REISEFORSIKRING
Link til Gouda: KJØP REISEFORSIKRING (senior)
Avbestillingsforsikring
Når du bestiller turen, har du muligheten til å velge en avbestillingsforsikring. Denne forsikringen vil dekke alle delene av turen du kjøper fra Bering Travel. Kjøper du flyreisen selv og vil at den skal inngå i avbestillingsforsikringen, kan du vente med å kjøpe avbestillingsforsikring til du har kjøpt alle deler av turen. Deretter bruker du lenken nedenfor for å kjøpe en avbestillingsforsikring, der du deretter kan skrive hele beløpet som skal forsikres (inkludert flyreisene du har kjøpt selv).
Avbestillingsforsikring koster alltid 6% av beløpet som skal forsikres.
Bering Travel er medlem av Reisegarantifondet og har alle relevante forsikringer. Les mer om dette her.
Ring til våre eksperter fra kl. 10 - 16.
Tlf. +47 81 50 30 71
Eller skriv til oss på:
Kundene sier
Se også disse reiser
Kontakt oss
Spørsmål? Ikke nøl med å ta kontakt med oss. Vi er tilgjengelig på telefon mandag-fredag kl. 10 - 16
Tlf. +47 81 50 30 71
Eller skriv til oss på:
Vi støtter
×Få Nyhetsbrevet vårt
Vi sender nyheter om reiser, konkurrenser og gode tips
Kontakt oss ×
Du er hjertelig velkommen til å ringe eller skrive til oss.
Telefon: +47 81 50 30 71
(OBS! Du kan også ringe på vores danske telefon +45 71 99 65 50)
Mail: [email protected]