Rejsen kan desværre ikke bestilles online lige i øjeblikket.

Ring til os på 71 99 65 50, eller vend tilbage på et senere tidspunkt for at bestille.

Sri Lanka - Yin Yoga Treat i Sri Lanka 2021

- Yoga Retreat med Kristine Marie Rost -

Kristine er kendt for at sætte sine retreats sammen sådan, at du 100% vil føle, at du har brugt din krop og kommer hjem med en væsentlig lettere vejrtrækning - ik’ kun pga. en uge med frisk luft, men i den grad også pga. de mange timer på måtten, der hører med. Kristine ved godt hendes undervisning kan være hård, direkte og uden så meget fokus på spiritualitet. For Kristine handler et Yin Yoga Treat om at få skuldrene væk fra ørerne, bedre bevægelighed i hofter og ankler og lade hverdagens trængsel og alarm glide ud. Når først du overgiver dig til Kristines erfarne guidance vil hverdagen synes væsentlig lettere at komme hjem til. Det værste vi hører fra vores deltagere på Kristines ture er, at de er blevet afhængige af hendes Yin yoga. 

Yin yoga
Jo alle kan være med, men vi anbefaler i den grad, at du lige møder Kristine en gang eller to, enten online på yogavivo.dk/yinpower eller finder hende i Danmark, inden du møder os i Sri Lanka. Yin yoga er for dig med skader, stress, har børn du lader andre passe, dig der ikke kan sove om natten, dig der hælder til to marathon om året plus det løse, dig der foretrækker trail-run og pakker løbeskoene med, dig der sidder på kontor eller står op dagen lang og ja til dig der er frisk og rørig eller møg doven.
Stillingerne fortæller ofte på forskellig vis, at du har levet livet og som dagene går, kommer du lidt dybere og nye områder kan støje. Noget kan være fra en gammel skade, et traume og andet fra gammel vrede, en sorg der blev lagt låg på og nu mærker du, at din krop er der og den har brug for dig. Det er Yin. Din pensionsopsparing der forebygger og heler dit bevægeapparat og styrker dit sind, så du kan håndtere de dage, hvor ja-hatten føles ufattelig lille.




Yin Yoga Specialist

Kristine Marie Rost

Yin Yoga Specialist

Læs mere »

Overblik
Afrejse i månederne:
jun
jul
aug
sep
okt
nov
dec
jan
feb
mar
apr
maj
Vær med på facebook

Bliv medlem af den særlige "Bering Yoga"-gruppe på facebook. Her får du besked om nye rejser, særlige tilbud og en masse andet.

Link til gruppen

Bemærk: du skal anmode om medlemskab, men alle bliver godkendt.

Overnatning

Garden House

En fantastisk dejlig lille oase på Sri Lanka. Her har Jørgen og Ulla indrettet deres eget lille paradis, som de med stor fornøjelse deler med andre. Der er 4 værelser med eget bad og toilet. Dertil kommer Garden Cottage (15m derfra), hvor der er endnu et meget stort værelse. Garden House har en dejlig have med swimmingpool. Værelserne er alle smukt indrettet med flotte møbler og dobbeltsenge. Det betyder, at hvis to fremmede deler værelse sammen, vil de sove i samme dobbeltseng.

Se flere billeder »

Nabovillaen

Denne villa bruger vi også på turen og den vil primært blive brugt til de gæster, som bestiller enkeltværelser. Det tager ikke lang tid at gå fra denne villa til Garden House, hvor alle aktiviteter vil foregå.

Se flere billeder »

Kunderne siger

Rejseplan Se alle dageLuk alle dage

Dag 1 Ankomst til Sri Lanka

I ankommer til Colombo tidligt om morgenen, hvor vi har arrangeret en transfer til Garden House. Transferen afgår kl. 09:30. Hvis du vil have transport på andre tidspunkter er det stadig muligt, men det koster ekstra.

I køres til Garden House, hvor I bliver vist til jeres værelser. Herefter er der tid til at lade skuldrene falde ned og lade Sri Lankas idyl skylle ind over jer :).

Første yin yoga session starter i eftermiddag. Kristine Byder velkommen kl 1430 med lidt kage til kaffen og en frisk juice

Dag 2-10 Yin yoga on en masse andet

Hver morgen er der fælles brunch, son hovedsageligt vil bestå af lokale råvarer og plantebasseret, uden du går ned på smag og næring.
Dagene kan du bruge på de mange vandrestier i området, dase ved poolen, tage ud i naturen, opleve noget kultur historie eller finde en flodbred og lade fødderne svale i vandkanten, hvis du ikke er til en svømmetur.

Hver dag står på 3 1/2 times lækker yin yoga

Dagene vil forløbe nogenlunde sådan her:

Dagene vil forløbe nogenlunde sådan her:

07:15 - "Citron og vand"-ritualet – dit skridt til en ny vane
07:30-09:00 - Yin yoga
09:30-11:30 - Brunch
Egen tid og frugt kaffe/te til rådighed hele dagen hos Garden House
16:30-18:00 - Yin yoga
18:30 - Middag
1 aften kl 20-21 oplæg ved Kristine
1 aften i forlængelse af middagen oplæg om Sri Lanka ved Ulla og Jørgen

Alt efter solnedgangsudsigt og tid er der aftensmad. Lokale råvarer og hovedsageligt plantebaseret. Er du til et glas vin til maden, forstår Kristine dig så udmærket. Som hun siger ”det er dig der skal være i Tuck toe i morgen”.

Dag 11 Hjemrejse

Rejsen er slut. Vi arrangerer transport tilbage til Colombo, så alle kan nå deres fly tilbage til Danmark.

Prisen inkluderer

  • 10 nætter i dobbeltværelse i Gardenhouse eller nabo-villaen - Kristine og Garden House står for fordeling alt efter sengepladser og deltagere. Kristine bor i Garden House
  • Morgenmad/brunch alle dage
  • Aftensmad alle dage
  • 3½-4 timers yin yoga hver dag (bortset fra udflugtsdagen)
  • Dansk yin yoga instruktør til alle yin yoga-sessions (Kristine Marie Rost!)
  • Mulighed for lokale dagsture på egen initiativ - Garden House er behjælpelig med forslag (til nationalparker, stranden, Galle osv.)
  • Transport til/fra lufthavnen (ved ankomst på anført tidspunkt)
  • Te/kaffe/vand og frugt serveret i løbet af dagen
  • Yogamåtter og yogablokke
  • Dette er en pakkerejse og er dækket af Rejsegarantifonden og pakkerejseloven - se hvilke fordele det medfører for dig - klik her
Ikke inkluderet
  • Flyrejse fra Danmark til Colombo t/r
  • Valgfrie behandlinger/ture
  • Rejseforsikring og afbestillingsforsikring
  • Administrationsgebyr kr. 145,-
Afrejse
Hjemkomst

Praktisk info

Generelt om rejsen

Prisen er baseret på, at I overnatter i dobbeltværelse. Hvis du rejser alene, vil du dermed dele værelse med en anden deltager - med mindre du tilkøber enkeltværelse (vælges på bookingformularen).

Transport / flyrejse

Flyrejsen fra Danmark til Sri Lanka er ikke inkluderet i prisen og det er jeres eget ansvar, at flyrejsen passer med turens start- og slutdato. I er meget velkomne til at ringe til os, hvis I vil have hjælp til at finde den helt rigtige flyrejse. Vi anbefaler, at I benytter følgende afgange:

Bemærk: Dette er en grupperejse for mindst 13 personer. Du bør derfor vente med at købe flyrejsen til turen er endeligt bekræftet fra vores side. Dette sker absolut senest to måneder inden afrejse.

Fra København
Flyselskab:

Udrejse:
København - Colombo
Rejsetid:

Hjemrejse:
Colombo - København
Rejsetid:

Pris:

Kommer du fra Jylland/Fyn anbefaler vi

Fra Billund
Flyselskab:

Udrejse:
Billund - Colombo
Rejsetid:

Hjemrejse:
Colombo - Billund
Rejsetid:

Pris:

Fra Aalborg
Flyselskab:

Udrejse:
Aalborg - Colombo
Rejsetid:

Hjemrejse:
Colombo - Aalborg
Rejsetid:

Pris:

Bemærk: Transporten fra lufthavnen sker, når de sidste er ankommet. I dette tilfælde vil det være kl. ca. X om morgenen.

Hvis I ankommer på andre tidspunkter, så kan vi stadig arrangere lufthavnstransfer for jer, men det vil koste lidt ekstra. Vi gør vores bedste i forhold til at koordinere transferen, så alle kommer med samme bil.

Mad og drikke

Prisen inkluderer morgen- og aftensmad alle dage. Der vil desuden blive serveret te/kaffe og frugt i løbet af dagen.

To daglige måltider er inkluderet. Vors retreat hotel tilbyder alle dagene udbregrænset drikkevand, samt eftermiddags te og kaffe, samt snacks. Alle måltider er hovedsageligtplantebaserede og de fleste råvarer er lokalt dyrket. Vi spiser brunch samt aftensmad og disse to måltider er koordineret med Kristine således, at de passer ind i det daglige yoga program. 

Overnatning

Overnatningerne på turen foregår dels i Garden House og dels i villaer i umiddelbar nærhed af Garden House. Yogaundervisningen vil foregå i Garden House og det er også her alle middage serveres.

Fordeling af værelser sker til dels efter først til mølle, men også i forhold til antale sengepladser. Det er Kristine og Garden House der sørger for alle får et værelse og en seng. Kristine bor i Garden House grundet sin funktion som hovedlærer og medvært.

Pakkeliste

Her er en liste over de ting, som du bør have med på turen.

  • Sarong
  • Yogamåtte
  • Yogablok (har du ingen kan du købe af Kristine inden afrejse og pakke selv)
  • Drikkedunk (koldt/varmt vand)
  • Lygte (pandelampe evt)
  • Badetøj
  • Klip klapper
  • Lukket sko til gåture
  • Tøj der dækker skuldre og knæ (besøg i templer) generelt anbefales det at dække skuldre hivs du tager med offentlige transportmidler
  • Har du buddha tatoveret på kroppen, anbefales du at dække det til udenfor hotellet, da dette er ulovligt i Sri Lanka at have aftegniner af guder som Buddha anses som her
Mere om Kristine

Når Yin Yoga specialist Kristine Marie Rost, underviser under overskriften ”Livet og din Yin yoga praksis må godt gøre ondt.” Så ved Kristine, at smerte kan være mange ting. Det er det, hun kommer ind på i undervisningen. For en ting er at skære sig i fingeren på et stykke papir og først mærke smerten når du ser blodet på det rene knitrende papir i dine hænder, til at ha’ så ondt i kroppen, at det gør ondt at bevæge sig, eller det gør så ondt i livet, at du vælger at løbe fra det.

Der er ikke noget ”tuttenuttet” over Kristines formidling af Yin yoga, hverdag eller hendes liv. Hun går lige til kanten og også over den. Det er som regel der, vi andre mærker, at noget har prikket til os. Det er her, vi begynder at reflektere. Og netop refleksion er væsentligt for, at vi begynder en forandring. Forandring skal der til, for at vi kan slippe smerten.

Kristine er kendt for sin bramfrihed. Nogen omtaler hende som en hård kvinde. Dem der har fulgt hende længe, synes hun er en befrielse, fordi hun siger tingene som de er. Der er plads til grin og tårer, også indeni. Hun er kontant og direkte. Der er principper og måder at være i stillingerne på for at opnå den ønskede effekt samt for din egen sikkerhed. Det er her, du ved, du har en yogalærer foran dig med over 2000 timers Yogalærer uddannelse i Hatha, Restorativ, Terapeutisk samt Yin yogaen naturligvis.

45 år er hun, boet i London, 1½ års udstationering i Hvide Sande og knap to år i Filippinerne, en far fra Sønderborg, opvokset i Hovedstadens Frederiksberg med hendes mor og bonusfar og rejser i dag verden rundt mens hun prøver at forklare, hun ikke vil i nogen kostboks, hun spiser bare ikke animalsk fedt længere. Hun har solgt damestrømper i Illum, siddet til møde med Generalmajor Hillingsøe i Forsvarsministeriet, udvekslet skilsmisseerfaring hen over et morgenbord med Hans Hækkerup. Hun fik HR-jobbet i FLSmidth pga sine høje hæle og savner ind imellem firmabilen med varme i sædet fra sit stressende projektlederjob i IT-branchen. Jurastudiet blev ikke færdigt, ligesom så meget andet ikke har kunne fastholde hendes interesse. Det kunne Yin yoga, TCM og Taoism - og heldigvis for det og jer!

Det var mødet med Yin yoga i 2010, der ændred

Sværhedsgrad

Det er ikke nødvendigt at have forudgående kendskab til yoga eller yin yoga for at være med på denne tur.

Visum

Der kræves visum for at rejse ind i Sri Lanka. Det kan mod USD 30 søges på http://www.eta.gov.lk/slvisa/ eller USD 35 ved ankomst. Det er altid en god idé at have en ekstra kopi af passets informationsside med. Den opbevares et andet sted end selve passet.

Rejseforsikring

Det anbefales at tegne en rejseforsikring der som minimum dækker sygdom, ulykke, hjemtransport, tabt ferie, bagage og ansvar. Kunden er selv ansvarlig for at tegne nødvendige rejseforsikringer som dækker disse omkostninger. Vi anbefaler Gouda Rejseforsikring. Bestil her.

Vaccinationer

Vi henviser til at tjekke www.ssi.dk og www.sikkerrejse.dk i god tid, for opdaterede oplysninger om relevante vaccinationer.
Vores kunder får 10% på vaccinationer hos Danske Lægers Vaccinations Service, på relevante vaccinationer i forbindelse med en købt rejse.  
- Undtaget fra rabatordningen er grundhonoraret, samt vaccination mod Japansk Hjernebetændelse.

Klima

Det kan være svært at planlægge sin rejse efter vejret, men for at hjælpe til et gennemsnitligt billede af klimaet i området kommer her en oversigt. Data er fra yr.no.

Rejsegarantifonden

Vi er medlem af Rejsegarantifonden. Reg.nr. 2529

Har du spørgsmål?

Ring til eksperterne alle hverdage fra kl. 09 - 16.

Tlf. +45 71 99 65 50

Eller skriv til os på:

[email protected]

Video

I denne video kan du få et glimt af, hvad du kan forvente af yogaen med Kristine Marie Rost på vores Yin Yoga Treats. Denne video er optaget på øen Kalymnos i Grækenland, men yogaen er den samme uanset om du tager med til Grækenland, Portugal, Marokko, Sri Lanka eller Thailand.

Send forespørgsel

Fandt du ikke hvad du søgte? Vi giver gerne et uforpligtende tilbud på din næste aktive rejse.
Udfyld afrejse og hjemkomst for din ønskede ferie, så sender vi dig et uforpligtende tilbud på din rejse.

Se også disse rejser

En uges dejligt Yin Yoga Treat i Grækenland. Yogalærer på turen er Kristine Marie ...
Sværhedsgrad:
Yogaferie i GrækenlandGrupperejser
Friluftsland
Rejsegarantifonden
 
 
Gouda Rejseforsikring
;

Kontakt os

Vi er til rådighed alle hverdage fra kl. 9 - 16

Tlf. +45 71 99 65 50

Eller skriv til os på:

[email protected]

Vores kunder

Følg os

 

;

×Vind et rejsegavekort på 5000kr

Vi trækker lod blandt alle, som tilmelder sig vores nyhedsbrev og følger os på facebook.

Kontakt os ×

Du er meget velkommen til at ringe eller skrive til os.

Telefon: 71 99 65 50
Mail: [email protected]

Se åbningtider